Bons motivos para você se exercitar.

As pressões da vida doméstica e familiar junto com o stress no trabalho faz parecer que nos resta pouco tempo para fazer exercício. Certamente é difícil de começar.

Então, vale a pena pensar sobre o que você ganhar com o exercício regular.

• Inatividade física é um fator de risco independente para doenças coronarianas – em outras palavras, se você não exercitar você aumentar dramaticamente o risco de morrer de ataque cardíaco;
• Por outro lado, o exercício significa um coração saudável porque reduz alguns riscos cardiovasculares, incluindo pressão arterial alta;
• Ser fisicamente ativo pode impulsionar uma boa saúde mental e ajudá-lo a gerir o stress, ansiedade e até depressão;
• Exercício físico regular mesmo com a idade  te mantém forte, móvel e menos dependente dos outros.
  
   
  O exercício regular pode ajudá-lo a alcançar e manter um peso ideal, que pode ser importante na gestão de muitas condições de saúde, ou pode apenas fazer você se sentir mais feliz em relação a sua aparência
  • Todo o exercício ajuda a fortalecer ossos e músculos em algum grau, mas o exercício em movimento, como correr, é especialmente bom para a promoção da densidade óssea protegendo contra a osteoporose, que afeta tanto homens como mulheres;
  • Exercícios ajudam com vários os tipos de problemas de saúde, tais como digestão, má postura e falta de sono e atividade física pode ser benéfica para uma série de condições médicas, de diabetes a menor dor nas costas.
    
    
    
     
    A atividade regular é particularmente importante à medida que envelhecemos, porque tem efeitos benéficos em condições como diabetes e doenças cardiovasculares e ajuda a manter a mobilidade e bem-estar mental e, conseqüentemente, a sua independência.
    Não há nenhuma razão para você desistir do esporte que você ama só porque você está ficando mais velho. Existem corredores em seu 50s, 60s e além cuja aptidão coloca as pessoas de 20 ou 30 anos próximos da vergonha.
    E mesmo se você não foram especialmente ativos ou desportivo numa idade mais jovem, nunca é tarde ou cedo para começar.
    Mexa-se!
    Fonte:
    BBC